ہماری روزمرہ کی زندگی میں بہت سے لوگ توجہ نہیں دیتےگھٹنے پیڈ، گھٹنا ہمارے جسم کا ایک بہت نازک حصہ ہے، عام طور پر گھٹنے کے پیڈ کے بغیر گرنے کی صورت میں، گھٹنے کے زخمی ہونے کا امکان سب سے زیادہ ہوتا ہے، لیکن اس کے باوجود بہت سے لوگ گھٹنے کے پیڈ پر توجہ نہیں دیتے۔لیکن حقیقت میں، گھٹنے کے پیڈ کے لیے بہت سے کردار ہیں، تو آئیے اگلے گھٹنے کے پیڈ کے کردار پر ایک نظر ڈالتے ہیں!
سب سے پہلے، آئیے گھٹنے کے پیڈ کے کام کو سمجھیں۔
1، موصلیت کی تقریب:گھٹنے ٹھنڈے حصوں میں بہت آسان ہے، بہت سے گھٹنوں سے متعلق درد گھٹنے کی سردی سے متعلق ہیں، خاص طور پر چڑھنے کے دوران، تحریک کے عمل میں پٹھوں کو عام طور پر بہت گرم محسوس ہوتا ہے، اور گھٹنے سرد اور سخت پہاڑی ہوا میں ٹھنڈا ہوگا ، ہم صرف پٹھوں کو ٹھنڈا محسوس کر سکتے ہیں، گھٹنے "محسوس" کو نظر انداز کر سکتے ہیں، پھر آپ کو ہمارے گھٹنے پر پیڈ گھٹنے کی ضرورت ہے۔ہمیں اپنے گھٹنوں کو موصل کرنے کے لیے گھٹنے کے پیڈ کی ضرورت ہے۔
2. بریک کی تقریب:زیادہ شدت والے آؤٹ ڈور کھیلوں، جیسے سکینگ میں، گھٹنے کے فریکچر اکثر ہوتے ہیں کیونکہ اترتے وقت گھٹنے کو سہارا دینے کے لیے کوئی حفاظتی پوشاک نہیں ہوتا ہے اور گھٹنے ضرورت سے زیادہ جھک جاتا ہے یا مخالف سمت میں جھک جاتا ہے، اس لیے ایک اعلیٰ سطحی حفاظتی گھٹنے کے تسمہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس قسم کے کھیل.اس کے علاوہ، کوہ پیمائی گھٹنے پر بہت زیادہ بطخ ناشپاتیاں ڈالتی ہے، اس کے علاوہ چڑھنا ایک قسم کے سخت کھیلوں سے تعلق رکھتا ہے، پیٹیلا کی نقل مکانی کرنا آسان ہے، اس طرح گھٹنے کی مختلف بیماریوں کا باعث بنتا ہے، اگر آپ حفاظتی پٹیلا گھٹنے پہن سکتے ہیں۔ پیڈ، مقرر کیا جائے گا، اچھی طرح سے اس طرح کی چوٹوں کی ظاہری شکل کو روک سکتا ہے.
3، زخموں، bumps، سنبرن تقریب کو روکنے کے لئے:پیدل سفر، سائیکلنگ، لامحالہ ٹکرانا، گر سر کے عمل میں، گھٹنے پر زخموں اور خراشوں کا بہت زیادہ امکان ہے، ایک اچھا مناسب گھٹنے کے پیڈ پہنیں، مؤثر طریقے سے بچ سکتے ہیں، اور سورج کی حفاظت کی تقریب بھی۔
4، صحت کی دیکھ بھال کی تقریب:گھٹنے پیڈ مؤثر طریقے سے پٹھوں کو سخت کر سکتے ہیں، خون کی گردش کو فروغ دینے، شو میریڈیئن، طویل مدتی عملگھٹنے پیڈ پہن لوگٹھیا، گٹھیا اور دیگر گھٹنوں کی بیماریوں کو روکنے کے لئے اچھا ہو سکتا ہے.
دوسرا، گھٹنے کے پیڈ کا انتخاب کیسے کریں۔
1، موصلیت کی قسم گھٹنے پیڈ:زیادہ تر بنا ہوا تانے بانے، چار طرفہ اعلیٰ لچکدار مواد، اس قسم کے گھٹنے کے پیڈ موصلیت میں اچھا کردار ادا کر سکتے ہیں، گھٹنے کے پیڈ میں کچھ سٹائل جیل پیڈ کے ساتھ لگائے گئے ہیں، نہ صرف موصلیت ہی نہیں، پیٹیلا کو بھی ٹھیک کر سکتے ہیں، بریک لگانے کے کچھ فنکشن بھی ہیں۔
2، پیٹیلا گھٹنے کے پیڈ کھولیں:اس قسم کے گھٹنے کے پیڈ زیادہ تر ویلکرو پٹے والے گھٹنے کے پیڈ ہوتے ہیں، گھٹنے کے پیڈ کے اگلے حصے میں پیٹیلا کے سائز کے ساتھ ایک کھوکھلا ہوتا ہے تاکہ پیٹیلا کو جگہ پر رکھا جا سکے، اس قسم کے گھٹنے کے پیڈ پٹے لگانے کے بعد گھٹنے کے زیادہ موڑ کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کر سکتے ہیں، یقیناً نہ صرف بیرونی کھیلوں کے لیے، اس قسم کے گھٹنے کے پیڈ ان لوگوں کے لیے بھی مثالی ہیں جنہیں گھٹنے کی سرجری کے بعد صحت یابی کو تیز کرنے کی ضرورت ہے۔
3. اثر گھٹنے کے پیڈ:پٹیلا میں، زیادہ تر اثر پیڈ ہیں، جو ہائی ٹیک اینٹی تصادم ٹیکنالوجی ہیں جو اثر کی قوت کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتی ہیں۔
4، پیٹیلا بینڈ:بہت ہلکا، patella فورس نوڈ کو تبدیل، گٹھیا، tendonitis، بہترین تحفظ کا انتخاب کی روک تھام کو کم کرنے کے لئے ہے.
تین، گھٹنے پیڈ کا استعمال
1، براہ راست پتلون کے باہر، یہ آسان ہو سکتا ہے، لیکن مؤثر طریقے سے پٹھوں، فکسڈ جوڑوں کو سخت نہیں کرتا، تحفظ کا اثر بہت کم ہو جاتا ہے.
2. اس کا نقصان یہ ہے کہ کچھ لوگوں کی جلد کو گھٹنے کے پیڈ کے مواد سے الرجی ہو سکتی ہے، اور اگر وہ زیادہ دیر تک پہنے جائیں تو سانس لینے میں کمزوری کی وجہ سے جلد سوجن ہو سکتی ہے۔
3. پہلے ٹائٹس پہننا اور پھر گھٹنے کے پیڈ پر ڈالنا آسان ہے اور گھٹنے کے پیڈ کے فنکشن کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کے قابل ہونے کے ساتھ ساتھ جلد کو متاثر نہیں کرتا ہے۔
نوٹ: گھٹنے کے پیڈ اضافی تحفظ فراہم کرتے ہیں اور یہ علاج نہیں ہیں۔اگر کوئی چوٹ لگتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ ابتدائی طبی امداد حاصل کی جائے۔گھٹنے کی حفاظت کا سب سے بنیادی طریقہ پٹھوں کی طاقت میں اضافہ اور معقول حرکت کو برقرار رکھنا ہے۔
پوسٹ ٹائم: اکتوبر 25-2022